Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2020
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69,0 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1706 kcal
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Fett: 76,08g | Eiw: 77,20g | Kohlh: 163,91g.
Frühstück: Fisher Pecan Halves, Shurfine Light Brown Sugar, Harris Teeter Blueberries, Whole Milk, Coffee, Cream (Half & Half), Oatmeal. Mittagessen: Dole Mixed Fruit Cups, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Abendessen: Kroger Egg Nog, Beer, Enchilada with Beef and Cheese. Snacks/Sonstiges: Pillsbury Pie Crusts - All Ready Rolled. mehr...
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2216 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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