Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2020
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69,9 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1673 kcal
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Fett: 57,33g | Eiw: 76,30g | Kohlh: 188,84g.
Frühstück: General Mills Golden Grahams Cereal, Whole Milk, Coffee, Cream (Half & Half). Mittagessen: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Olive Oil, Rotini. Abendessen: Red Table Wine, Olive Oil, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Chicken Breast, Dole Crushed Pineapple in 100% Pineapple Juice, Alpenrose 2% Cottage Cheese. Snacks/Sonstiges: Brownie, Gingersnaps, Latte Coffee. mehr...
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2195 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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