Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2020
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69,1 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1818 kcal
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Fett: 76,76g | Eiw: 76,29g | Kohlh: 186,81g.
Frühstück: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Bananas, Coffee, Cream (Half & Half). Mittagessen: Meijer Summer Sausage Slices, Cheddar Cheese, Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Honeycrisp Apples, Campbell's Chunky Classic Chicken Noodle Soup (Can). Abendessen: Red Table Wine, Butter, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Pepperidge Farm Farmhouse 100% Whole Wheat, Marketside Cherry Almond Gorgonzola Chopped Salad Kit, Sour Cream, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: RxBar Minis Coconut Chocolate, Sunshine Cheez-It Italian Four Cheese. mehr...
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2251 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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