Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2020
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56,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1982 kcal
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Fett: 54,90g | Eiw: 154,28g | Kohlh: 228,82g.
Frühstück: Aldi Bio Flohsamen, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Clementinen, Pflaumen, Kumquat, Dennree Mandeldrink Natur. Mittagessen: PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie, Äpfel, Kiwi, Fit + Vital Skyr High Protein, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gewürzgurken, Kirschtomaten. Abendessen: SPAR Stangensellerie, Avocado, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Kirschtomaten, Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale), Harzer Harzer Käse. Snacks/Sonstiges: Body Attack Power Protein Bar, Andechser Natur Joghurt 0,1%, ESN Designer Bar Peanut Caramel, Bananen, Veganz Kakao-Nibs, Krüger Kakaopulver , All Stars HY-pro 85 Schoko, Dennree Mandeldrink Natur, Plätzchen. mehr...
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2185 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Schlafen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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 Kommentare
14 Dez 20 vom Mitglied: Biene Mays
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Vorweihnachtszeit mit viel Plätzchen backen und Glühwein trinken und Lockdown mit geschlossenem Fitnessstudio - keine gute Kombi 😉 Aber gerade nehm ich es recht gelassen. Wird auch wieder anders
14 Dez 20 vom Mitglied: susi_son
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Okay, 2021 wird besser. Mach einfach herrliche Spaziergänge,das kompensiert und macht glücklich und gesund.😉🤗🍀
14 Dez 20 vom Mitglied: Biene Mays
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Ich gehe in der Regel 20.000 Schritte am Tag, Kraftt4aining ziehe ich auch durch, daran scheitert's nicht 😉 Ist alles vollkommen in Ordnung. Wenn Weihnachten vorbei ist, hat es sich mit dem Süßkram ja wieder. Bis dahin bin ich ausnahmsweise einfach mal nicht so streng zu mir selbst
14 Dez 20 vom Mitglied: susi_son
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susi_son's Gewichtsverlauf
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