Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2020
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69,9 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1822 kcal
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Fett: 76,71g | Eiw: 105,23g | Kohlh: 179,28g.
Frühstück: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Cream (Half & Half), Coffee. Mittagessen: Chicken or Turkey Tetrazzini. Abendessen: Dairy Queen Ice Cream Cake, Marketside Kale Pecan Cranberry Chopped Salad Kit, Kroger Butter Beans, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Mars Milky Way (Minis), Stop & Shop Bartlett Pear Halves in Pear Juice, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. mehr...
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2518 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, HIIT - 26 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 54 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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