Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2020
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55,3 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2063 kcal
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Fett: 70,76g | Eiw: 132,67g | Kohlh: 222,52g.
Frühstück: DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Dennree Mandeldrink Natur, Pflaumen, Grapefruit. Mittagessen: Amidori Veggie Pulled, Barebells Protein Bar Banana Core, Kiwi, Kirschtomaten, Rote Beete. Abendessen: Frühlingszwiebeln, Salakis Feta Light, Olivenöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Gewürzgurken, Äpfel, Rettich. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Karotten, Plätzchen, Foodspring Protein Schokolade, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 32%, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker , Veganz Kakao-Nibs, Hanf Natur Hanfproteinpulver, All Stars Hy-pro 85 Kokos, Sternfrucht, Bananen. mehr...
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2169 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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