Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 November 2020
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55,8 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2214 kcal
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Fett: 71,13g | Eiw: 122,58g | Kohlh: 265,42g.
Frühstück: Pomelo, Himbeeren, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Körfez Ayran. Mittagessen: Penny To Go Wrap Falafel Hummus , Fit + Vital Skyr High Protein, Kirschtomaten, Gewürzgurken. Abendessen: SPAR Stangensellerie, Frühlingszwiebeln, Gewürzgurken, Kirschtomaten, Äpfel, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, Pflücksalat, Harzer Harzer Käse. Snacks/Sonstiges: All Stars HY-pro 85 Schoko, K-Classic Kakaopulver, Bananen, Veganz Kakao-Nibs, Goldähren Party Pumpernickel, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker , Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 32%, Foodspring Protein Schokolade, Plätzchen, Dennree Mandeldrink Natur. mehr...
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2130 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Krafttraining - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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