Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2020
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55,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2035 kcal
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Fett: 58,96g | Eiw: 140,75g | Kohlh: 246,22g.
Frühstück: Äpfel, Koro Drogerie Haselnussmus, Gemischte Nüsse, Papaya, Dennree Mandeldrink Natur, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen. Mittagessen: Power System Eiweiß Riegel Karamell, Gut & Günstig Eismeer Garnelen, Enjoy Free 5-Kalorien-Nudeln, Kirschtomaten, Edeka Knackerbsen, Kiwi. Abendessen: Edeka Knackerbsen, Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . Snacks/Sonstiges: Foodspring Protein Schokolade, ESN Organic Maca Powder, Getrocknete Tomaten, Clementinen, Kirschtomaten, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Andechser Natur Joghurt 1,8% Fett, Hanfprotein, Bananen, Kaktusfeige, Veganz Kakao-Nibs, Sauerkraut. mehr...
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2142 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Crosstrainer - 40 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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