Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2020
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55,1 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1855 kcal
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Fett: 50,47g | Eiw: 144,17g | Kohlh: 220,40g.
Frühstück: Getrocknete Kürbiskerne, Pflaumen, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Grapefruit, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen. Mittagessen: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Borchers Leinsamenmehl, Vantastic Foods Soja Medaillons, Kirschtomaten, Enjoy Free 5-Kalorien-Nudeln. Abendessen: Cucina Condimento Bianco, Olivenöl, Frühlingszwiebeln, Äpfel, Harzer Harzer Käse, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Kohlrabi. Snacks/Sonstiges: Corny Free Nuss-Nougat, Foodspring Protein Schokolade, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Kirschtomaten, Getrocknete Tomaten, Satsuma, Kaktusfeige, Veganz Kakao-Nibs, Hanfprotein, All Stars HY-pro 85 Schoko, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, REWE Bio Magerquark, Bananen. mehr...
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2193 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Crosstrainer - 40 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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