chuckyshelheim's Notizen, 10 Nov 20

😡 Heute bin ich echt sauer auf meine Waage. Ich war gestern so "brav" gewesen und dann Sowas auf der Waage. Verstehe ich echt nicht 😤.

69,9 kg Bisher verloren: 5,1 kg.    Still to go: 7,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1099 kcal

Fett: 29,17g | Eiw: 79,48g | Kohlh: 137,16g.   Mittagessen: Salatgurke, Cocktailtomaten, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Dilek Gekochte Kichererbsen. Abendessen: Kidneybohnen (Dose), Gemischter Salat, Guacamole, Mais, Aldi Hähnchengeschnetzeltes , Dürüm. Snacks/Sonstiges: Honig, Magerquark, Gefrorene Kirschen, Banane. mehr...

2422 kcal

Bewegung: Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Yoga - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Arbeit - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...