Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2020
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68,5 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1736 kcal
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Fett: 72,14g | Eiw: 83,71g | Kohlh: 196,14g.
Frühstück: Trader Joe's Organic Mixed Fruit Cup, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Coffee, Cream (Half & Half). Mittagessen: Mars Milky Way (Minis), Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Progresso Vegetable Classics Minestrone Soup, Thin Crust Pizza with Meat. Abendessen: Kikkoman Teriyaki Sauce, Baskin-Robbins Mint Chocolate Chip Ice Cream Cake, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), White Rice, Grilled Chicken. Snacks/Sonstiges: Twix Twix Minis (1), America's Choice Natural Almonds, Planters Cashews with Sea Salt. mehr...
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2255 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 22 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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