Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2020
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54,7 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2168 kcal
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Fett: 56,27g | Eiw: 138,72g | Kohlh: 301,79g.
Frühstück: Ja! Reine Buttermilch, Ananas, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Getrocknete Kürbiskerne. Mittagessen: Fit + Vital Skyr High Protein, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Äpfel, Kiwi. Abendessen: Orangen, Cucina Condimento Bianco, Olivenöl, Frühlingszwiebeln, Harzer Harzer Käse, Rotkohl. Snacks/Sonstiges: Corny Free Schoko (20g), PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Apfelmus ungesüßt, Chia-Samen, Bananen, Sauerkraut, Getrocknete Tomaten, Satsuma, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Foodspring Protein Schokolade, Veganz Kakao-Nibs, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. mehr...
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2111 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Crosstrainer - 40 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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