Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2020
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81,7 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1697 kcal
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Fett: 59,22g | Eiw: 63,00g | Kohlh: 238,24g.
Frühstück: Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere, Frischkäse, Marmelade, Kaffee mit Milch und Zucker, Käse, Vollkornbrot, Weintrauben, Heidelbeeren, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Käse, Tomaten, Rucola , Zwiebeln, Olivenöl, Spaghetti. Abendessen: Twix Miniatures , Rüblikuchen, American Erdnusscreme, REWE Reiswaffel. Snacks/Sonstiges: Ja! Gebäckmischung, Sondey Vollkorn Butterkeks. mehr...
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2819 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 31 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 46 Minuten, Kochen - 32 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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