Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2020
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55 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2105 kcal
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Fett: 44,55g | Eiw: 193,92g | Kohlh: 246,34g.
Frühstück: Ei, REWE Bio Magerquark , All Stars HY-pro 85 Schoko, DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, Pflaumen. Mittagessen: Kirschtomaten, Veganz Kakao-Nibs, Sevenhills Maca Powder, Kaktusfeige, Gut & Günstig Magerquark, Kiwi. Abendessen: Gewürzgurken, Kühne Balsamico Bianco, Olivenöl, Rettich, Äpfel, Frühlingszwiebeln, Harzer Harzer Käse. Snacks/Sonstiges: Champ Protein 35%, Dennree Mandeldrink Natur, Apfelmus ungesüßt, Milbona Reine Buttermilch, Banane, Kaktusfeige, All Stars Hy-pro Deluxe Milk Chocolate Cookies, Hanfprotein, Aldi Bio Flohsamen, Getrocknete Tomaten, Clementinen, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%. mehr...
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2406 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ergometer - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Rudern - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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