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Down to 228.2 before dinner. Not eating before noon and sticking closer to calorie targets is working out.
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103,5 kg
Bisher verloren: 43,9 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1611 kcal
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Fett: 61,77g | Eiw: 150,24g | Kohlh: 61,62g.
Frühstück: Water, Coffee. Mittagessen: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Monster Beverage Zero Ultra, Beef Burgundy (Beef Bourguignonne), Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%. Abendessen: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Cooked Green Cabbage, Smithfield Pork Roast, Whiskey, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Snacks/Sonstiges: Nutricost Boron, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Turmeric Curcumin, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut. mehr...
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2555 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 14 Minuten, Fitbit - 23 Stunden und 46 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Calories are important no matter what type of diet you are on!! Great job you went from 234 to 228!!🙂🙂
28 Okt 20 vom Mitglied: Maine coon
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Draglist's Gewichtsverlauf
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