chipi1988's Notizen, 27 Okt 20

moinsen.....lass den Kopf nicht hängen 😇🍀🙂 Du schaffst das weiter an deinem Ziel zu arbeiten.  

Danke, aber es fällt mir zur Zeit schon sehr schwer. Ich bin eben ein Schoko Suchti 😢🙈 

Bei mir ist eher allgemein das naschen....es kostet viel Durchhaltevermögen jetzt durch die Läden zu gehen....ist wie spießroutenlauf. Ich stehe übelst auf Nougat und after eight und Spekulatius alles was Weihnachten ausmacht 😐😔 

Einfach was Süßes in den ETB mit einplanen, ich fahre damit ganz gut 😊 

Ich nasche zwar immernoch aber kontrollierter. Und ich muss sagen es klappt gut. Ich hab auch ein paar Tricks und Kniffe für mich gefunden um es im Zaum zu halten vllt helfen sie dir auch. Wenn du möchtest schreib ich dir gerne ein paar!? Woran meinst du liegt deine Zunahme, wenn ich mal so neugierig fragen kann? Zu wenig Durchhaltevermögen, keine Unterstützung bei Freunden und Familie oder Stress oder ein Durchhänger? 🙂 

Tipp gegen die Versuchung im Supermarkt: strikt nach Einkaufszettel einkaufen 

Ich kaufe andere Packungsgrößen statt 1 normale Tafel schoki die ich sonst mit einmal aufgefuttert habe - kaufe ich lieber so die Minipacks. Da sind 5 Stück drin und ergibt auch 200 g und wenn ich dann einen hieper drauf hab ist es besser 20 oder 40 gramm achoki zu essen statt 200. Oder mit salzbrezeln - bin auf sesamstangen umgestiegen und auch auf so ein 4er pack statt eine große Tüte stehen zu haben Und auch bei Getränken etc. Das sind so kleine Kniffe die mir helfen. 🙂 

Also zur Zeit liegt es einfach am Stress in der Arbeit. Naja und etwas mehr Unterstützen von meinem Freund wäre wünschenswert, aber wahrscheinlich nicht zu ändern 😊 

Durch die Läden zu gehen mit hieper auf Schoki....nützt ein Einkaufszettel auch nicht. Lieber Süßes mt einplanen. Evtl. zuhause gleich abwiegen in kleine Tütchen portionieren. Kalorien drauf schreiben und gut verschließen. Und nur so viel, dass du nur ein Tütchen pro Tag zur Verfügung hast bis es wieder zum Einkaufen geht