natroli1's Notizen, 20 Okt 20

🤔 So viel Zunahme nach 1 Woche Urlaub mit viel Bewegung? Ich hoffe mal auf Wassereinlagerungen durch mehr Kohlenhydrate.
Weiter geht's!

111,3 kg Bisher verloren: 13,7 kg.    Still to go: 19,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1772 kcal

Fett: 77,62g | Eiw: 85,97g | Kohlh: 188,98g.   Frühstück: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Südzucker Brauner Zucker, Milfina Milch 1,5% Fett, Clementinen, Äpfel, Zwiebeln, Nordsee Matjesfilets. Mittagessen: Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Rosenkohl. Abendessen: Äpfel, Top Mare Premium Räucherlachs, Klostergarten Gewürzgurken, Combino Spaghetti (Gekocht), Thermomix Kürbissuppe mit Kokosmilch. Snacks/Sonstiges: Seeberger Datteln, Walnüsse, My Muesli Tigernussbeere Lower Carb, Multipower 100% Pure Whey Rich Chocolate, Alnatura Chia Samen, My Muesli Mandel Nilk, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. mehr...