Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2020
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55 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2048 kcal
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Fett: 54,95g | Eiw: 174,01g | Kohlh: 220,56g.
Frühstück: Veganz Kakao-Nibs, DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Ei, Pflaumen, IronMaxx 100% Whey Protein Vanilla Chocolate Chunks . Mittagessen: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Escal Miesmuscheln, Kirschtomaten, Shirataki Nudeln, Äpfel, Kiwi. Abendessen: Kühne Balsamico Bianco, Fenchel, Spitzpaprika, Birnen, Deluxe Haselnussöl, Harzer Harzer Käse. Snacks/Sonstiges: Kaktusfeige, Rapunzel Sonnenblumenkernmus, Bio Apfel-Birnenmark, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, All Stars HY-pro 85 Schoko, Banane, Maxi Nutrition High Protein Bar Chocolate Brownie, Trockenpflaume. mehr...
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2394 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 8 Minuten, Crosstrainer - 37 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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susi_son's Gewichtsverlauf
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