Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2020
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106,6 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2544 kcal
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Fett: 82,60g | Eiw: 241,50g | Kohlh: 199,65g.
Frühstück: Prozis 100% Whey Hydro Isolate. Mittagessen: Nordsee Norwegisches Lachsfilet auf der Haut Gebraten, Pfanni Stampfkartoffeln (250g). Abendessen: Süßkartoffel, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Gemüse Grillen. Snacks/Sonstiges: Prozis 100% Whey Prime, Aldi Magerquark, Prozis Zero Chips Cheese & Onion, Prozis 100% Whey Prime, Aldi Magerquark, Prozis Protein Snack. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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Philstaaa's Gewichtsverlauf
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