16:00 体重67.6kg 体脂肪率26.0% 筋肉量47.4kg
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23:30 体重68.1kg 体脂肪率25.8% 筋肉量47.9kg
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68,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5512 kcal
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Fett: 185,67g | Eiw: 324,12g | Kohlh: 342,08g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Abendessen: ふじっ子 ひじき煮, マグロの刺身, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, プチトマト, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 塩あじえだまめ, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵. Snacks/Sonstiges: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 松屋 カレギュウ, アサヒビール スーパードライ (500ml), 鶏の唐揚げ, 焼き鳥, アサヒビール スーパードライ (500ml). mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Kommentare
You are still doing great keep it up don't stress the little gains only the big ones be blessed
07 Okt 20 vom Mitglied: jenny3781
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jenny3781さん>
Thank you✨
▽°|ノシ
My heart is full of nutrition, so I think I can lose weight with a good feeling.
▽°|b✨
07 Okt 20 vom Mitglied: ヤママユガ
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07 Okt 20 vom Mitglied: jenny3781
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