Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2020
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90 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1992 kcal
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Fett: 144,48g | Eiw: 117,75g | Kohlh: 51,15g.
Frühstück: Italiamo Coppa Di Parma, Kinder Pinguin Cherry. Mittagessen: Heidelbeeren, Gut & Günstig Quark 40%. Abendessen: Knoblauchsauce, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Snacks/Sonstiges: Rausch Schokolade 80%, Alesto Paranüsse aus Südamerika. mehr...
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2996 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Namrael's Gewichtsverlauf
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