Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2020
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82,2 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1509 kcal
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Fett: 53,42g | Eiw: 89,15g | Kohlh: 168,13g.
Frühstück: Milchkaffee, Kölln Haferflocken, Milbona Sahne Kefir, Orangen, Milbona Quark Magerstufe, Marmelade, Vollkornbrot, Weintrauben. Mittagessen: Falafel, Hoffmann Menü Spinat-Kartoffelauflauf. Abendessen: Myprotein Eiweißshake. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%, Choco Bistro Jaffa Cake Orange, Gut & Günstig Doppelkeks, Giotto Giotto, Nutella Nutella. mehr...
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2897 kcal
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Bewegung:
Zumba - 31 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Kochen - 32 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 31 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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