Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2020
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82,4 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2020:
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1500 kcal
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Fett: 56,50g | Eiw: 46,02g | Kohlh: 210,94g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, Milchkaffee, Banane, Milbona Quark Magerstufe, Marmelade, Vollkornbrot, Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere. Mittagessen: Reis (Gekocht), Ratatouille. Abendessen: Nutella Nutella, Vollkornbrot, Marmelade, Butter, Rosinenbrot. Snacks/Sonstiges: Weintrauben, Sondey Vollkorn Butterkeks, Giotto Giotto, J. D. Gross Amidala, Nutella Nutella. mehr...
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2632 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 43 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Kochen - 32 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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