Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2020
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82,7 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
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1479 kcal
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Fett: 52,17g | Eiw: 64,23g | Kohlh: 196,57g.
Frühstück: Mandarine, Vollkornbrot, Milbona Quark Magerstufe, Marmelade, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Chia-Samen, Zirkulin Flohsamenschalen, Müller Reine Buttermilch, Banane. Mittagessen: Rote Beete Salat, Käse, Henglein Spätzle, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Lauchzwiebeln, Butter. Abendessen: Grüne Oliven, Weintrauben, Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere. Snacks/Sonstiges: Sondey Vollkorn Butterkeks, Gut & Günstig Doppelkeks, Giotto Giotto, Speiseeis, Kinder Bueno. mehr...
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3123 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 5 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Kochen - 32 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 12 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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