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4:30
体重68.1kg
体脂肪率25.7%
筋肉量48.0kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重67.9kg
体脂肪率23.0%
筋肉量49.5kg
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67,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2020:
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1590 kcal
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Fett: 89,69g | Eiw: 118,58g | Kohlh: 85,76g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン 唐辛子を増やせるチゲ鍋, セブンイレブン シーザーサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニ風味かまぼこ. Abendessen: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン たことブロッコリーポテトのバジルサラダ. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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