Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2020
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83,1 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2020:
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1303 kcal
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Fett: 53,30g | Eiw: 45,68g | Kohlh: 168,66g.
Frühstück: Haferflocken, Chia-Samen, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Pflaumen, Weintrauben, Marmelade, Honig, Butter, Mischbrot, Frischkäse. Mittagessen: Gemüsepfanne. Abendessen: Frischkäse, Mischbrot, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Zirkulin Flohsamenschalen , Myprotein Eiweißshake, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%. Snacks/Sonstiges: REWE Apfelstreuselkuchen. mehr...
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2980 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Kochen - 32 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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