Hajocles's Notizen, 29 Aug 20

Nachvollziehbar... Hatte deshalb auch länger kein Gewicht mehr eingetragen... Aber im Gegensatz zu dir, wollte mein Gewicht nicht mehr runter gehen und so musste ich es irgendwann eintragen. Wünsche dir viel Erfolg, dass es jetzt wieder runter geht 👍🏻 

Danke dir, das ist nett. Hat bei mir auch einiges an...Überwindung gekostest, weil ich von der Ernährung doch ziemlich viel wieder radikal umstellen musste. Jetzt schmeckt das Leben nur noch halb zu gut aber naja, ist ja für die Gesundheit oder so ähnlich. 

du brauchst dich doch nicht zu schämen. ich bin der Meinung hier gibt es keinen der dich verurteilt oder so sondern nur Leute die dich unterstützen, motivieren und verstehen. Das was wir hier machen,machen wir für uns egal ob aus gesundheitlichen Gründen oder ästhetischen. Gönn dir doch einmal in der Woche ein cheat-meal oder cheat-day. mache ich auch sonst hätte ich auch keine Motivation um weiter zu machen 

Genau, baue dir jede Woche einen Cheat-Day ein, so mache ich es auch 😉 So hast du nie das Gefühl, dass du auf etwas in deinem Leben verzichten mußt und freust dich auf diesen Tag. Mit der Zeit isst du an diesen Tagen gar nicht mehr so viel, weil du es jetzt ja "darfst", aber immer im Hinterkopf hast, dass du deinem Ziel näher kommen willst und wenn du Phasen hast, an denen es so richtig gut läuft auf der Waage, überlegst du schon genau, was du an diesem besonderen Tag isst. 😉 Zu schämen brauchst du dich hier bestimmt nicht, wenn dir die Motivation fehlt, schreib es hier nieder und wir versuchen dir einen Schubs in die richtige Richtung zu geben. Du bist hier richtig und gut, so wie du bist!!! 💞😋 

Sorry,😂🙈 das sollte nicht dieser: 😋 Smiley sein am Ende meines vorherigen Kommentars, sondern dieser nach den Herzchen: 💁 

Ich finde, Du hast versucht Dich zusammenzureißen und hast das auch geschafft✅ 😉💪 Also!..Du brauchst dich nicht zu schämen🤷 Auch die Ernährungsumstellung hat geklappt ✅... Obwohl, wenn Dir das Leben dabei nur noch halb zu gut schmeckt dann evtl. doch noch einmal überdenken was genau Dir dabei fehlt, wie oft, in welchen Situationen? Weiter am Ball bleiben und nicht aufgeben. 🍀 Viel Glück und Erfolg!!! 🍀 

scheiß auf gestern... das JETZT zählt. Kopf aus'm Sand gezogen hast du schon, dann geht es jetzt weiter, und wenn es mal blöd läuft geht es trotzdem weiter, total verrückt. Ich glaube an dich! 

Ihr seid alle so lieb, danke. 😭❤ 

Passiert mal. Hab letztes Jahr ein paar Monate Abnehmpause gemacht wegen Jobwechsel, Umzug usw. und zack waren 7kg wieder drauf. Manchmal ist es halt so und andere Dinge im Leben verlangen mal mehr Aufmerksamkei äls die Abnahme. Einfach Profil in solchen Zeiten so lange auf privat stellen hihi 🤓 

sehr gut! Jetzt mach genau da weiter. 

so ist es richtig ... einfach wieder weitermachen 😊 

und bitte nicht schämen .... jeder kennt den Absturz in alte Gewohnheiten .... neue Gewohnheiten für immer ins Leben zu integrieren dauert eben .... manchmal ein Leben lang 😊😁 

Ich kann es gut verstehen, dass du dich so gefühlt hast. Mir ging es auch oft so, wenn es Rückschläge gab. Konnte da immer nicht drüber reden, weil ich mich so als Versagerin gefühlt habe. Mittlerweile weiß ich Rückschläge gehören dazu. Langfristig was zu ändern ist ein langer Weg und Rückschläge sind normal, wenn man auf lange Sicht die richtige Richtung behält ist alles gut. Sei nicht so hart zu dir und halte durch. Ich schicke dir ein Lächeln und eine vorsichtige virtuelle Umarmung 😊 

Hipphipp Hurra und so 🥳🥰🥳 

*summ* Step by Step... 😉 

Wichtig ist , dass man dran bleibt 💪 

Ach Hajo, nicht schämen, stolz sein kannst du auf dich immerhin hast du schon wieder 5 kg (!!!) geschafft zu eliminieren! Das ist top! 💪 Und un bleib mal schön hier, damit wir dich weiter motivieren können und auß brauche ich auch deine Motivation (und bestimmt andere hier auch)! Bei mir läuft es grad auch nicht, selbst das Gewicht halten ist schwer... Kannst du mir nicht einen Vodoozauber 👹 für heile Knie machen? Damit ich wieder sporteln kann? Ich kann nämlich nicht soooooo wenig essen ich brauche das Joggen etc. um ein Kaloriendefizit zu erzielen.  

🙋🏻‍♀️👋 na bitte du machst das schon. Glaub an dich 

Huhu, es ist doch überhaupt keine Schande, wenn man mal Zeiten hat, in denen es nicht so läuft, wie es im Buch geschrieben wäre, das Leben selber schreibt halt keine glatten Geschichten, und es gehört ja nun mal leider mehr dazu als zu entscheiden jetzt immer in einem bestimmten kalorienberreich zu essen und dabei gesund und ausgewogen zu bleiben,... das muss man halt erst mal immer umgesetzt bekommen, dann kommt noch das mit dem Sport dazu, der ja immer hilfreich ist, und da muss man die Zeit für haben und sich dann auch immer noch dazu überwinden (zumindest die erste Zeit) hin zu gehen, und da ist es doch völlig normal, dass es eventuell mal nicht so läuft, wenn eventuell in anderen Lebens Bereichen noch die eine oder andere Schwierigkeit dazu kommt, und dieses Jahr kam das ja nun auch von außen alles ziemlich geballt,... ich finde es eine klasse Leistung, dass du dich dennoch dazu durchringen konntest wieder die gewünschte Richtung ein zu schlagen! Das hast du echt klasse hin bekommen! 💪🏼 Und du bist so authentisch, das finde ich klasse! Geh nicht zu hart mit dir selber ins Gericht! Du machst deinen Weg schon ! 😉🙋‍♀️🤗 

Danke euch allen nochmals für die vielen netten Worte, es hat mich sehr aufgebaut. 😊