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Nach einer Laufeinheit am Morgen macht das Wiegen gleich doppelt so viel Spaß 😉 🏃🏻♀️
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87 kg
Bisher verloren: 32,6 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1848 kcal
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Fett: 86,39g | Eiw: 145,35g | Kohlh: 125,52g.
Frühstück: Schinken, Activia Müsli (115g), Milfina Milch 1,5% Fett, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Eiweißbrot, Wassermelone, Gurke (mit Schale). Mittagessen: Brokkoli, Mondamin Feine Speisestärke, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Milfina Milch 1,5% Fett, Möhren, Zwiebeln, Zucchini. Abendessen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella , Schweinesteak oder Schnitzel, Milbona Quark Magerstufe, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Croissant, Milfina Milch 1,5% Fett. mehr...
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2672 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 48 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 27 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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MelKo87's Gewichtsverlauf
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