Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2020
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88 kg
Bisher verloren: 31,6 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2068 kcal
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Fett: 106,51g | Eiw: 105,76g | Kohlh: 194,05g.
Frühstück: Äpfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Eiweißbrot, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Gekochtes Ei. Mittagessen: Wassermelone, Reis (Gekocht), Weißes Mehl, Gemüse, Ja! Schmand. Abendessen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Aldi Bergkäse, Eiweißbrot, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Gurke (mit Schale), Avocado. Snacks/Sonstiges: Activia Müsli (115g), Milfina Milch 1,5% Fett, Erdnüsse. mehr...
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2721 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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MelKo87's Gewichtsverlauf
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