Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2020
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84,4 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1215 kcal
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Fett: 50,52g | Eiw: 35,78g | Kohlh: 165,77g.
Frühstück: Weintrauben, Banane, Weizenbrötchen, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Mittagessen: Speiseeis, Trader Joe's Röstzwiebeln, Thomy Remoulade, Ketchup, Aldi Bio Veggie-Würstchen, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Tomaten, Chia-Samen, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Zirkulin Flohsamenschalen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Snacks/Sonstiges: REWE Apfelsaftschorle. mehr...
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2851 kcal
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Bewegung:
Kochen - 14 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 32 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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