Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2020
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84,1 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1481 kcal
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Fett: 58,20g | Eiw: 50,25g | Kohlh: 188,31g.
Frühstück: Nestle Caro Original, Milch 1,5%, Kaffee, Frischkäse, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Vollkornbrot, Käse. Mittagessen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gurke (mit Schale), Nudeln (Gekocht), Thermomix Ratatouille. Abendessen: REWE Holunderblütensirup, Frischkäse, Käse, Mischkornbrot, Grießbrei. Snacks/Sonstiges: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, REWE Reiswaffel, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%. mehr...
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3281 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Kochen - 32 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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