Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2020
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84,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1567 kcal
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Fett: 73,63g | Eiw: 63,40g | Kohlh: 170,66g.
Frühstück: Weintrauben, Frischkäse, Vollkornbrot, Weintrauben, Frischkäse, Käse, Vollkornbrot, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Mittagessen: Vollkornbrot, Alpenmark Cremige Frischkäsezubereitung Kräuter, Brokkoli, Albona Paniermehl, Haferflocken, Olivenöl, Gemischter Salat mit Dressing, Speiseeis. Abendessen: Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Myprotein Eiweißshake. Snacks/Sonstiges: J. D. Gross Amidala. mehr...
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3163 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Kochen - 32 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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