Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 August 2020
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85,1 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1476 kcal
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Fett: 57,88g | Eiw: 57,97g | Kohlh: 192,70g.
Frühstück: Vollkornbrötchen, Honig, Butter, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Milch 1,5%. Mittagessen: Olivenöl, Olivenöl, Champignons, REWE Gnocchi, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Haferflocken, Netto Kirschen, Myprotein Eiweißshake, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Chia-Samen. Snacks/Sonstiges: Weintrauben, Banane, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Sondey Grandino Chocolate Cookies, TiP H-Vollmilch 3,5%, Weizenbrötchen, Cappuccino. mehr...
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2636 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 27 Minuten, Einkaufen - 29 Minuten, Kochen - 32 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 32 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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