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Endlich !!! Auf Low Carb seit gestern umgestellt und zack war das Kilo weg 😀.Nicht zu vergessen : 2 x laufen + 1 HIT workout gemacht das es in sich hatte....🤪.Werde zukünftig mehr davon machen und das laufen evtl. reduzieren, außerdem nach der Urlaubswoche mit einem Ernährungsplan arbeiten - bin gespannt 😀💪!
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63 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1396 kcal
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Fett: 51,56g | Eiw: 81,10g | Kohlh: 147,48g.
Frühstück: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Ehrmann High Protein Pudding , Exquisa Quarkcreme, Pflanzenöl, Gut & Günstig Lachsersatz, Korn Mühle Weizentoastbrötchen. Mittagessen: Nesquik Kakaopulver, Gutes Land Milchreis Classic . Abendessen: Fleischer Rumpsteak, Ewald Pusztasalat, REWE Wachsbrechbohnen. Snacks/Sonstiges: Duplo Duplo, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Nimm2 Lachgummi . mehr...
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2036 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Deko Tante's Gewichtsverlauf
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