Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2020
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85,6 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1338 kcal
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Fett: 61,36g | Eiw: 42,23g | Kohlh: 158,84g.
Frühstück: Pfirsiche, Frischkäse, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Käse, Vollkornbrot. Mittagessen: Gemüsesuppe. Abendessen: Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Aldi Bio Quinoa Pops , Chia-Samen. Snacks/Sonstiges: Milfina Milch 1,5% Fett, Sondey Grandino Chocolate Cookies, Nutella Nutella, J. D. Gross Amidala, Langnese Cremissimo Walnuss. mehr...
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3315 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Kochen - 32 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 52 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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