Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2020
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68,9 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1400 kcal
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Fett: 47,60g | Eiw: 91,14g | Kohlh: 156,36g.
Frühstück: General Mills Golden Grahams Cereal, Whole Milk, Coffee, Cream (Half & Half). Mittagessen: Chipotle Mexican Grill Double Chicken Burrito Bowl. Abendessen: Great Value All Natural Apple Sauce (No Sugar Added), Green String Beans, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Cooked, Pan-Fried). Snacks/Sonstiges: Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond. mehr...
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2156 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Auto Fahren - 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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