Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2020
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85,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1459 kcal
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Fett: 51,24g | Eiw: 51,89g | Kohlh: 202,42g.
Frühstück: Ja! Würfelzucker, Milch 1,5%, Nestle Caro Original, Pfirsiche, Frischkäse, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Käse, Vollkornbrot. Mittagessen: Edeka Soßenbinder Hell, Olivenöl, Ja! Schmand, Champignons, Nudeln (Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Myprotein Eiweißshake, Dr. Oetker Vanillepudding, Milbona Quark Magerstufe, Marmelade, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Brandt Zwieback, Fin Carré Ganze Nuss Edel-Vollmilchschokolade, Bonbon. mehr...
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2720 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 26 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Kochen - 32 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 19 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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