anishe's Notizen, 27 Jul 20

nachdem ich von Donnerstag bis Samstag meinem Hunger und meiner Gier auch nach Süssem nachgegeben habe, habe ich wieder neue Disziplin entdeckt. so ein paar Tage haben gut getan und mir bewusst gemacht, was ich nicht mehr will, zunehmen, mich voll gestopft und zu schwer fühlen

85,9 kg Bisher verloren: 3,6 kg.    Still to go: 3,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1608 kcal

Fett: 59,38g | Eiw: 56,06g | Kohlh: 219,23g.   Frühstück:  Tomaten,  Frischkäse, Vollkornbrot,  Käse, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. Mittagessen:  Olivenöl, Edeka Soßenbinder Hell,  Gemischter Salat mit Dressing, Nudeln (Gekocht),  Champignons, Ja! Schmand. Abendessen: Myprotein Eiweißshake,  Chia-Samen,  Himbeeren, TiP Reine Buttermilch. Snacks/Sonstiges: Milfina Milch 1,5% Fett,  Marmelade,  Eierwaffeln,  Frischkäse, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%. mehr...

2856 kcal

Bewegung: Einkaufen - 29 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 48 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 31 Minuten, Kochen - 32 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 29 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...