Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2020
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86,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1769 kcal
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Fett: 68,31g | Eiw: 67,37g | Kohlh: 219,25g.
Frühstück: Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Weizenbrötchen. Mittagessen: Weintrauben, Frischkäse, Käse, Vollkornbrot. Abendessen: Champignons, Mühlenhof Veganes Mühlen Filet, Spaghetti, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Butter, Weißbrot. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella, Mister Choc Toffee&Nuts, Sondey Grandino Chocolate Cookies, Naturgut Bio-Apfel-Bananenmark, Himbeeren, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%. mehr...
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2907 kcal
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Bewegung:
Badminton - 36 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 32 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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