Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2020
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85,8 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1614 kcal
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Fett: 66,30g | Eiw: 46,45g | Kohlh: 216,75g.
Frühstück: Nutella Nutella, Kaffee mit Milch und Zucker, Frischkäse, Weizenbrötchen, Banane, Käse, Vollkornbrot, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Mittagessen: Speiseeis, Nudeln (Gekocht), Spitzkohl, Olivenöl. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Ketchup, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Ei. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Raffaello Raffaello. mehr...
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2695 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 17 Minuten, Kochen - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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