Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2020
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86,1 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1557 kcal
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Fett: 59,29g | Eiw: 56,08g | Kohlh: 208,03g.
Frühstück: Honigmelonen, Cappuccino, Vollkornbrot, Käse, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Weizenbrötchen. Mittagessen: Edeka Schoko-Brötchen, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Vegetarische Lasagne. Abendessen: Rosinen, Butter, Mischbrot, Nektarinen, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Chia-Samen, Bio Quinoa Pops. Snacks/Sonstiges: Mister Choc Toffee&Nuts, Schokokekse, Cappuccino. mehr...
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3279 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde und 29 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 37 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Kochen - 32 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 11 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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