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Einen sonnigen ☀️ Freitag
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91,1 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2050 kcal
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Fett: 112,16g | Eiw: 125,61g | Kohlh: 143,71g.
Frühstück: Käse, Eiweißbrot, Milch 1,5%, Butter, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. Mittagessen: Nudeln (Gekocht), Milfina Milch 1,5% Fett, Olivenöl, Tomatenmark, Schweinehackfleisch, Zucchini, Storck Knoppers Nussriegel. Abendessen: Weintrauben, Butter, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Rindersteak , Gut & Günstig Mini Mozzarella. Snacks/Sonstiges: Sprengel Edelste Pralinen, Kekse, Milch 1,5%, Kekse. mehr...
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2616 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 17 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 31 Minuten, Krafttraining - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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MelKo87's Gewichtsverlauf
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