Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2020
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86,6 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1625 kcal
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Fett: 55,66g | Eiw: 81,69g | Kohlh: 204,30g.
Frühstück: Banane, Käse, Marmelade, Vollkornbrot, Cappuccino, Gut & Günstig Quark 40%, Weizenbrötchen. Mittagessen: Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Spätzle, Ratatouille. Abendessen: Käse, Fettarmer Naturjoghurt, Lidl Waldbeeren-Mischung , Myprotein Eiweißshake, TiP H-Vollmilch 3,5%. Snacks/Sonstiges: Rosinen, Honig, Butter, Vollkornbrot, Cappuccino. mehr...
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2836 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 27 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 32 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 25 Minuten, Kochen - 32 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 53 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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