Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2020
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88 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1558 kcal
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Fett: 59,73g | Eiw: 68,25g | Kohlh: 193,98g.
Frühstück: Süßkirschen, Ja! Würfelzucker, Fair Bio-Trinkschokolade, Tomaten, Käse, Vollkornbrot, Frischkäse, Marmelade. Mittagessen: Olivenöl, Ei, Albona Paniermehl, Aubergine, Tomaten, Zwiebeln, K-Classic Schupfnudeln, Butter, Chinakohl. Abendessen: Vollkornbrot, Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Frischkäse, Myprotein Eiweißshake, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%. Snacks/Sonstiges: Speiseeis. mehr...
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2851 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 26 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 22 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Kochen - 32 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 1 Minute, Auto Fahren - 1 Stunde und 28 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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