Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2020
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55,4 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1816 kcal
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Fett: 57,49g | Eiw: 127,16g | Kohlh: 214,97g.
Frühstück: Walnüsse, DM Bio Apfel Ringe, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Chia-Samen, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, DM Bio Mandel Drink, Erdbeeren, Aprikosen, Plattpfirsich, Bio Sonne Bio Haselnussmus, Mandeln, K-Classic Skyr Pur, Rote Beete. Mittagessen: Veganz Kakao-Nibs, Kiwi, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Äpfel, Baby-Spinat, Banane, Rote Beete. Abendessen: Alnatura Sesam Ungeschält, Granatapfel, Byodo Granatapfel Balsam, Sesamöl, Spargel, Kirschtomaten, Harzer Harzer Käse, SPAR Stangensellerie, Frühlingszwiebeln. Snacks/Sonstiges: HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Crunchy Brownie , Corny Nussvoll (24g). mehr...
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2049 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Rudern - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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