Guten Morgen 🙋♀️ hab ich grad schon mal geschrieben, täglich a bisserl und *zack*ist ein Kilo weg, des werd scho...dran bleiben 👍🍀👏👏
10 Jun 20 vom Mitglied: Schlumpfine_
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Das ist lieb von dir 😀ich bin leider sehr ungeduldig 🙈hab einen schönen Tag ☀️
10 Jun 20 vom Mitglied: dorle757
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Kenn ich 🙈 dir auch einen schönen Tag 🤗 🍀 ☀
10 Jun 20 vom Mitglied: Schlumpfine_
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Ohne viel Bewegung wird das auch so langsam bleiben. Am besten morgens und abends eine Stunde lang schnell gehen. Habe so 0,5 kg jeden Tag verloren mit 1300 Kalorien essen am Tag. 🤓
10 Jun 20 vom Mitglied: UNNORMAL_8
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Bei mir geht es auch wahnsinnig langsam. Es ist manchmal echt frustrierend.
10 Jun 20 vom Mitglied: Sicaam
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Ich arbeite in der Gastronomie da bin ich echt viel unterwegs ca12000 Schritte am Tag 🤪naja vielleicht muss ich einfach nur geduldig sein 😎
10 Jun 20 vom Mitglied: dorle757
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Dein Ausgangsgewicht ist ja auch nicht hoch, das musst du auch bedenken
10 Jun 20 vom Mitglied: Schlumpfine_
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Da hast Du recht Schlumpfine😀
10 Jun 20 vom Mitglied: dorle757
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Sport hilft halt nicht immer.
Bleib in Deiner Komfortzone, also unter Deinem Bedarf, aber genug, damit Du Dich wohlfühlst. Für den Rest gibt es Drei wichtige Zutaten: Geduld, Geduld, und nochmal Geduld. (mein nicht ganz gendergerechter, persönlicher Eindruck: das Geduld-Gen sollte man eher nicht auf dem X-Chromosom suchen)
10 Jun 20 vom Mitglied: seppi422
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Wenn Du es durchhalten kannst bis Juli: kannst ja versuchen nochmal 100-200 kcal täglich zu sparen. Wenn es aber auf 1.000 kcal oder weniger hinausläuft: Achte darauf, dass Du noch genügend Eiweiß, Vitamine und Spurenelemente bekommst.
10 Jun 20 vom Mitglied: seppi422
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Danke Seppi für Deine Tipps
10 Jun 20 vom Mitglied: dorle757
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Manchmal hilft es, ein wenig drüber zu sein. Hilft, dass der Stoffwechsel nicht einschläft.
10 Jun 20 vom Mitglied: Pannekoeke
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Keine Angst. Stoffwechsel schläft nicht. Wenn doch, schleich Dich leise raus, mach Deine 12.000 Schritte und lass ihn schlafen!
10 Jun 20 vom Mitglied: seppi422
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10 Jun 20 vom Mitglied: dorle757
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ja, da geb ich Seppi recht. ohne Bewegung geht bei mir gar nix. und wenn es nur 20 Minuten stramm um die Häuser laufen ist.
10 Jun 20 vom Mitglied: Utiline
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Drüber würde ich nicht gehen. Eher weniger aber nicht zu wenig... sodass halt dein Körper alles noch bekommt was er braucht.
10 Jun 20 vom Mitglied: missbutterfly1968
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Ach ....habe gerade in deinem Profil gelesen, dass du noch zusätzlich trainierst. Vielleicht gehst du lieber nach dem Spiegel oder Maßband....statt nach der bösen Waage... ☺🍀🦋
10 Jun 20 vom Mitglied: missbutterfly1968
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Stimmt vielleicht sollte ich mal messen statt wiegen 😉
10 Jun 20 vom Mitglied: dorle757
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ich weiß nicht wie die anderen das sehen aber einmal die Woche ein cheat day machen...dein stoffwechsel stellt sich auf die wenigen kcal ein und fährt runter ...da kannst du dann ewig wenig essen nimmst aber nur noch ganz langsam ab...ich mache einmal die Woche einen cheat day den Rest der Woche esse ich auf 1500 bis 1700 kcal...
lg
10 Jun 20 vom Mitglied: timoostertag2512
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Schenk Dir den Cheatday. Dein Stoffwechsel wohnt Parterre, der kann nicht runterfahren.
10 Jun 20 vom Mitglied: seppi422
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