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Guten Morgen Euch allen udn startet gut in den Tag ...
Ich denke weiter darüber nach, woran es liegen könnte .... erst runter ,dann hoch oder Stillstand aber kein Ruck.... ich habe schon mehr gegessen, Keto gemacht, nun schraube ich wieder am Eiweß.. k.A. was dieser Körper will :-/
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72,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1289 kcal
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Fett: 52,05g | Eiw: 84,78g | Kohlh: 83,01g.
Frühstück: Zitronensaft, Kaffee. Mittagessen: Purland Rinderhackfleisch, K-Classic Kidney Bohnen, K-Classic Pizzatomaten, Kaffee, Ehrmann High Protein Pudding Choco & Coco. Abendessen: Golssener Fleischsalat ohne Gurke, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Rotkäppchen Fruchtsecco Granatapfel, Physalis. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Hast du mal deinen Grundumsatz ausgerechnet?
14 Mai 20 vom Mitglied: Multigirl80
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ja hab ich, und auch alles schon probiert :-/ mein Grundumsatz ist ca 1300 ... darin oder knapp drunter bin ich immer, ich bemühe mich auch mal drüber, mal drunter zu bleiben usw.... aktuell ist es leider irgendwie unmöglich mal nen richtigen Ruck zu machen, trotz Sport .... ich bleibe weiter dran, aber es ist ziemlich nervig gerade
15 Mai 20 vom Mitglied: neweys
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Lies mal auf gesundepfunde.com , es ist nicht sinnvoll unter dem Grundumsatz zu bleiben!
15 Mai 20 vom Mitglied: Multigirl80
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