Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2020
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57,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1794 kcal
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Fett: 48,74g | Eiw: 143,96g | Kohlh: 209,35g.
Frühstück: Heidelbeeren, Erdbeeren, Milsani Joghurt 0,1%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Getrocknete Kürbiskerne. Mittagessen: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Gewürzgurken, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Fit + Vital Skyr High Protein, Aprikosen, Äpfel. Abendessen: Rucola, Wassermelone, Fjordkrone King Prawns, Lien Ying Erdnussöl, Leinöl, Byodo Granatapfel Balsam. Snacks/Sonstiges: HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Cookies & Cream, All Stars Hy-pro Deluxe Blaubeer-Vanille, Banane, Veganz Kakao-Nibs, Bio Sonne Bio Haselnussmus, DM Bio Mandel Drink. mehr...
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2283 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 35 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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