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ich geh davon aus Muskeln aufzubauen.. auf 😄 auf das Gewicht gebe ich jetzt nicht so viel. mache viel Sport und lass mich davon nicht runter ziehen. Lieber gleichbleibend als Zunahme..
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72,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1000 kcal
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Fett: 31,99g | Eiw: 64,75g | Kohlh: 107,34g.
Frühstück: Aqua Römer Mineralwasser , Kaffee mit Milch. Mittagessen: Yufka. Abendessen: Dönerfleisch. mehr...
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1963 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 27 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Das ist ein guter Plan. Daran versuche ich mich derzeit auch.. ☺
07 Mai 20 vom Mitglied: kittie.
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Ja schlimm finde ich es auch nicht. Mein Fokus liegt nicht unbedingt auf dem Gewicht, eher auf Veränderung am Körper.
07 Mai 20 vom Mitglied: AngelCoin
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Ja genau. Workouts laufen etc..
07 Mai 20 vom Mitglied: AngelCoin
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Also joggen ist schon das Ultimo. Da geht schon einiges weg und baut gut Muskeln auf. Aber ist au sau anstrengend. Was mich so nervt ist, dass man dafür viiieeel Geduld braucht was Kondition angeht 😄
07 Mai 20 vom Mitglied: AngelCoin
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AngelCoin's Gewichtsverlauf
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