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Nicht gesündigt, im ETB geblieben, sehr aktiv gewesen. Läuft bei mir!❌😣
Hab heute mal meine Maße genommen. Falls wieder nichts runtergeht kann ich wenigstens schauen ob die Maße sich geändert haben.
Was macht ihr bei Wassereinlagerungen? Habt ihr Tipps?
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75,5 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1227 kcal
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Fett: 30,10g | Eiw: 83,42g | Kohlh: 159,91g.
Frühstück: Espresso, Erdbeeren, Xucker Fruchtaufstrich Erdbeere, Lizza Low Carb Brot , Galiamelone, Chavroux Ziegenkäserolle. Mittagessen: Alpro Soya Pudding, Rhabarber, Erdbeeren, Magerquark, Ja! Skyr Natur. Abendessen: Veggie Life Cevapcici , Veggie Life Veggie Bolognese, Olivenöl, Knoblauch, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gelbe Paprika, Kartoffeln, Karotten, Lauch, Erbsen, Zwiebeln, Sellerie. Snacks/Sonstiges: funny-frisch Brezli, Katjes Grün-Ohr Hase. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
Nicht aufgeben, einfach dranbleiben. Bei uns Frauen schwankt das Gewicht immer während des Zyklus. Ich weiß z.B., dass ich während des Eisprunges und immer kurz vor der Periode mehr Gewicht habe.
Wenn Du aber Sport & Ernährung konsequent verfolgst, wirst Du sehen, dass Dein Gewicht in ein paar Tagen wieder anders aussehen wird. 😉
14 Apr 20 vom Mitglied: Sunshine_sunny
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Viel trinken und salzarm evtl. auch zuckerarm ernähren. Oder einfach akzeptieren, dass der Wasserhaushalt die Veränderungen der Fettdepots maskieren können. Alternativ zur Waage dann Bauchumfang oder Waist-Hip-Ratio zu Rate ziehen.
14 Apr 20 vom Mitglied: seppi422
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Das gleiche Problem habe ich auch, konnte jedesmal heulen😥 Nicht verzweifeln und dran bleiben. Eventuell entwässernde Dinge essen trinken, z. B. Spargel, Brennnesseltee, Ananas Erdbeeren, Reis und viel trinken. Viel Erfolg weiterhin 🍀
20 Apr 20 vom Mitglied: GeTe77
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Danke, dir auch viel Erfolg😊 bei mir geht es jetzt wieder nach unten. Mache fast jeden Tag Sport (aber nicht mehr „nur“ laufen, sondern auch Home Workouts und Inlinern) und trinke gaaaanz viel. Ich hoffe ich hab das Plateau überwunden 😊
20 Apr 20 vom Mitglied: CK1390
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🙏🏻 Danke, dass es nicht nur mich rasend macht 🥴 Ich habe mich auch nach Jahren noch nicht dran gewöhnt, versuche aber immer ruhig zu bleiben 🤩😂 Auch wenn das Wasser mir monatlich einen kleinen Strich durch die Rechnung bzw mein Spiegelbild macht !
Ich nehme mit : durchhalten und die o. g Tipps befolgen 🤗
21 Apr 20 vom Mitglied: VreGe
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